जोड़ों में दर्द मुख्य रूप से आर्थराइटिस का लक्षण होता है। जिसकी वजह से शरीर के ज्वाइंटस में सूजन आ जाती है। सर्दियों में ये समस्या ज्यादा बढ़ जाती है। सूजन के साथ ही ज्वाइंटस में जकड़न हो जाती है। खासतौर पर उम्र के ज्यादा होने के साथ ये समस्या बढ़ जाती है। यहां तक कि चलने-फिरने में भी दिक्कत होने लगती है। सर्दियों के बढ़ने के साथ जोड़ों में दर्द की समस्या परेशान करने लगती है तो कुछ सावधानियों और घरेलू उपायों को आजमाएं। जिससे रोजमर्रा के काम में दिक्कत पैदा ना हो।
लोबान का तेल
2019 में छपी स्टडी के मुताबिक लोबान में बोसवेलिक एसिड होता है जिसमे एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जिसकी मदद से रूमटाइड आर्थराइटिस की समस्या में आराम मिलता है। जोड़ों के दर्द में लोबान के तेल की मालिश सूजन और दर्द से राहत दिला सकती है।
यूकेलिप्टस का तेल
यूकेलिप्टस के तेल का इस्तेमाल बहुत सारी बीमारियों में किया जाता है। इस तेल की मदद से आर्थराइटिस के दर्द से भी छुटकारा मिलता है। यूकेलिप्टस तेल की कुछ बूंदों को बादाम या सरसों के तेल में मिलाकर ज्वाइंटस में मालिश करने से आराम मिलता है और सर्दियों में होने वाली जकड़न दूर होती है।
अदरक
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जोड़ों के दर्द और जकड़न से राहत पानी है तो अदरक की चाय बनाकर रोजाना पिएं। उबलते पानी में कुछ टुकड़े अदरक के डालें और अच्छी तरह पकाकर इस चाय को पिएं। अदरक आर्थराइटिस से होने वाली समस्याओं से राहत पहुंचाने में मदद करेगा।
हल्दी
हल्दी का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है। लेकिन साथ ही ये औषधि भी है जो सूजन को कम करने में मदद करती है। आर्थराइटिस की समस्या होने पर हल्दी को नियम से पानी के साथ खाया जाए तो फायदा होता है। वहीं जोड़ों में होने वाली सूजन में हल्दी को नारियल के तेल में मिलाकर पेस्ट बना लें और जोड़ों पर लगाएं। इससे जकड़न और दर्द से राहत मिलती है।
सिंकाई है जरूरी
बढ़ती ठंडक अगर ज्वाइंटस में जकड़न पैदा कर देती है तो गर्म पानी की सिंकाई से राहत मिलेगी। हॉट वॉटर बैग का इस्तेमाल सूजन और दर्द को कम करने के लिए करें। इससे राहत मिलेगी।